皆さんこんにちは😊

梅雨明けしてから気温が30℃を超える日が続いておりますが、体調はいかがですか？
外でお仕事の方は危険なレベルですよね…
水分補給をしっかりして、よく寝て、食べて
体調を整えて下さい👍

冷房の部屋から暑い外へ…体が気温変化について行けなくなると自律神経が乱れたりダルくなったりします。
急に温度が変化する所では深呼吸をしたり、上着を使ったり急な温度差を少なくしてやると良いそうですよ😊

疲れを溜め込まないように…
湯舟にゆっくり浸かってみたり
好きな匂いや音楽でマッタリしたり
趣味に没頭したり
心と身体を癒やす時間を作ってあげてくださいね